斯多噶哲學與創業心理

接觸《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》(The Daily Stoic) 這本書是因為讀到這兩個希臘哲學的派別：伊比鳩魯學派與斯多噶派，有著不同面對生活的態度，自己有點對號入座，想看看斯多噶這樣的人生哲理，可以如何調理自己的內心，於是買來研讀一番。

如果將兩個學派譬喻成人的性格，伊比鳩魯好似有著享樂主義，是個外向正能量的人；斯多噶則像是人生起伏很大、高度敏感，隨著時代調整變化而步步為營，學習控制情緒感知，在動盪的環境下生存。

許多理所當然的句子平時念起來認同讚嘆，倒不確定有沒有真正使用在生活上，似乎就算念了，生活依然如此，那些句子也只是口號，平行的像是沒有交集，或是自己根本不知道怎麼使用。

“不屬於你的，就不要擔心” （什麼是不屬於我的？）

“準備不足就會怯戰”（心中OS，這不廢話嗎？）

“看清事物真正的價值” （心中OS，價值如何衡量？）

直到後來遇到困境與糟糕的經驗，發現心靈是可以無止境地陷入黑洞，便開始不停的反覆自問，到底自己可以做些什麼？這段人生想要什麼？或許是因為迎面而來的各種挫折，再去看一次哲學建議時就很有感。

把心思放在能控制的事物上

因為在一個沒有正確解答的人生過程，有層層的焦慮與恐懼；如果不能放掉那些對未知的恐懼，而將力氣放在可以改變的行動上，就會陷入沒有效益又可能做個半調子的人生。

斯多噶哲學派像是個可以練心的工具，去改變感知以調整自己的行動，對前方模糊的樣貌可以試圖應用的工具。

後來也因為剛好看到美國創業家/作者 *Tim Ferriss 的演講，分享他把事業與生活抉擇建立在斯多噶（Stoicism）哲學的概念，並且應用在人生與事業許多面向；我也重新再翻閱了這本書，去用不同角度來看運用觀念在生活中做決定的方式。

書裡提到三個項目，感知、行動、意志。這三大分類可以逐漸被訓練進而壯大，練心之後再往外求，然後磨鍊意志力。

掌控自己的感知

導正自己的行動

接納自己無法掌控的事

Tim Ferriss 提出一個概念不同於以往企業在說的目標設定，他認為在人生面臨一些決策的過程可以用 “恐懼設定” 來協助我們加速做決定。

恐懼設定有3個階段

1. 先為恐懼做出定義。

例如：我害怕辭職因為內心恐懼的是會沒有收入。

2. 行動後帶來的好處可以更接近成功嗎？

例如：我期望更接近的成功是創業未知的挑戰，可以學到更多東西與得到自由。

3. 沒有行動的代價（情緒上、生理上、心理上）

例如：沒有嘗試的話會在心中揮之不去，心理上無法面對眼前的工作。

除了定義恐懼也需要去條列出預防的方式，與如果最糟的情況發生有什麼修復的方法。

• 定義恐懼 例如：真正的恐懼是因為害怕沒有收入
• 如何預防恐懼的事情發生 例如：那就是讓自己在有收入的狀態之下去做創業的挑戰，可能是先斜槓同時進行？
• 若最壞的事情發生了有什麼修復的方式 例如：創業失敗沒有收入，再找過工作，那這樣的備案需要有什麼的行動準備 。

在斯多噶書中其中一項論點：希望和恐懼毫無二致。因為沈浸在對未來的期待而懷抱希望，但一直沒有達成，情緒就會被慾望和憂慮控制。他們認為思索控制不了的事物，沈浸在未來的情緒，就無法面對此刻當下；恐懼也是同樣的狀態，心中有過大的恐懼就會招致害怕而無法行動。

電影時間

不知道大家有沒有看過暢銷電影【刺激1995】（The Shawshank Redemption），劇情大綱裡的金融家主角，被指控謀殺老婆而被關入The Shawshank的監獄中。其實是冤獄的他，只能試圖在裡面做著文書，但持續小小的行動，像是不停寫信去圖書館申請書籍，好讓獄人能看到書，來讓裡面的生活得以有些改變。

裡面的角色們對“希望”（Hope）這詞有著不同看法，關在獄中幾十年的犯人覺得“抱持著希望是危險的，甚至可以把人逼瘋”，抱持著希望卻囚禁在同樣的環境當中，或許磨損掉那些小小的希望，不知道哪時有實現的可能性。

我也因此發現“希望”與“恐懼未知”同源，如果抱著接近希望，但有計畫的行動，人生或許不一定如同電影主角般的結局（這裡暴雷：逃獄又拿走典獄長貪污的錢到國外的海灘度假天堂）；甚至可能如同斯多噶哲學家塞內卡（Seneca）的命運多舛 （每次人生要往上一層樓時就有壞事發生，最後還被皇帝逼向自我了結） 。但若有了想法，是「做」還是「不做」的代價大呢？如果因為恐懼而沒有作為，那就會一直在腦中盤旋。塞內卡（Seneca）的人生經驗就告訴我們「人們不是因為事情困難，才讓我們不敢做；而是因為我們根本不敢去做，所以事情才變得困難。」

那麽，安定下變動不安的感知與思考，順著當下的行動帶我們去哪，隨之起舞吧！

回到面對創業的未知，如果希望與恐懼都是人心自然生成，難以輕易消除，做不到克服恐懼，那就與它共生！Tim Ferriss 的恐懼設定為這個概念提出了解套的方式：一一條列下來這些心生恐懼的可能性與後果，具體化真正的恐懼而進一步做出因應的對策與打算，那行動就有其必要性，然後才會帶來進步與變化；但如果一直被放在心裡感知的階段，因對未來憂慮而沒有對症下藥，那面對消除恐懼或心中的希望都無濟於事。

整體來說，本書的斯多噶哲學概念希望人們放掉那些自己不可控制的事，在這個世界上能掌控的只有自己的心，於是要繼續向外探索卻是要把思緒放在自己的內心反應，調整感知與內心反應。

這個過程我歸納了一下

其中了解自己的侷限是個很重要的項目，這樣才能慢慢對焦，在靈魂較舒適自在，不超出界線的狀態內繼續下一趟旅程。

每天把一件事情放在心上，整天不能忘，就是把個人無法抉擇的事物全部忽略掉，不對這些事物產生得失心

自己所有的是選擇的能力，那是唯一能掌控的資產。

人生或創業過程必須經常修煉的心法，在斯多噶哲學可大略尋找到一二，與伊比鳩魯學派不太一樣的是，在古希臘亂世之中，這門學問順勢著有了不同階段的發展，應用在變化動盪與快速的當代社會當中，其實也是蠻切身相容的。

＊Timothy Ferriss 是美國企業家、作者、投資人與主持podcast，著有暢銷書【一週工作四小時】（The 4-Hour Workweek）